Rooster & Agenda

Regulier Rooster

YogaZenter Amsterdam Oost

DINSDAG 8.00-9.00 Yin Yoga

WOENSDAG 20.30-21.45 Yin Yoga

ZONDAG 14.30-15.45 Yin Yoga

Check de nieuwste roosterwijzingen en meld je aan via www.yogazenter.nl

Yoga Zenter is gevestigd in Amsterdam Oost: Domselaersstraat 32

       

Aankomende events


WORKSHOPS  YIN YOGA XL bij  YOGAZENTER AMSTERDAM OOST

Meer info? Check https://www.yogazenter.nl/workshops

YIN YOGA XL: Inzicht in ‘Fascia, Jouw anatomie en Yin houdingen’

Bestaande uit twee workshops. De workshops 1 & 2 kunnen ook apart worden gevonden. Yoga ervaring niet vereist.

Kosten: E 35,-
Data:
1 maart 2020 : 14.00-17.30
15 maart 2020: 14.00-17.30

Deze Yin Yoga XL workshops bestaan uit 2 dagdelen, waarin je wordt ondergedompeld in de functionele filosofie van Yin Yoga. Naast uitleg over verschillende Yin Yoga onderwerpen, zul je je lichaam beter begrijpen, en ervaren welke houdingopties op jouw lijf staan geschreven. Een fijne basis en verdieping om nog meer uit de reguliere Yin Yoga lessen of thuisoefeningen te kunnen halen!

YIN YOGA XL: workshop 1 ~ 1 maart 14.00- 17.30

In de eerste workshop zal de Yin Yoga basis gelegd worden. Uitleg en verdieping met antwoord op vragen als: Wat is Yin yoga? Wat doet Yin Yoga nu precies met je lichaam? Wat is compressie? Wat betekenen de veelgehoorde termen als bindweefsel en fascia precies?
We besteden aandacht aan de verschillen in anatomie, waardoor we begrijpen dat een houding niet voor iedereen dezelfde uiwerking zal hebben. Ervaar een varieteit aan houdingen, waarbij poses rondom de wervelkolom en het onderlichaam centraal staan. Je zal uitvinden welke houdingen voor jou werken, welke niet, en welke hulpmiddelen je eventueel nodig hebt.
Tenslotte zal de workshop eindigen met een Yin Yogales gericht op het hele lichaam en een welverdiende eindontspanning.

Overzicht:
Wat is Yin Yoga?
Introductie op Fascia
Jouw anatomie, Jouw houding: Wervelkolom & onderlichaam
Yin Yogales en eindontspanning

YIN YOGA XL: workshop 2 ~29 maart 14.00-17.30

In deze tweede workshop zullen we dieper ingaan op het onderwerp ‘fascia’: we maken de verbinding tussen de Westerse en Oosterse filosofie, krijgen meer inzicht in energiebanen, fascia blokkades en we zullen de myofasciale drukpunten stimuleren.
We worden bewust van verschillen in anatomie en doen zelfonderzoek, waarbij de schoudergordel en bovenlichaam centraal zullen staan. Ervaar verschillende Yin houdingen voor het bovenlichaam en vind jouw beste stretch met de benodigde hulpmiddelen.
We eindigen met een Yin Yoga les voor het gehele lichaam en een welverdiende eindontspanning.

Overzicht Yin Yoga workshop deel 2:
Fascia & Meridianen
Jouw anatomie, Jouw houding:
Schoudergordel & bovenlichaam
Fascia release & drukpunten
Yin Yoga les en eindontspanning