Yoga & Stress Reductie in Amsterdam & Haarlem


Yoga en Stress Reductie op locatie voor verschillende doelgroepen, van scholier tot senior, van yoga aan huis tot cursus op scholen, organisaties, in het bedrijfs,- en sportleven. Naast yoga cursussen op locatie zijn er reguliere yoga-meditatie lessen bij YogaZenter in Amsterdam Oost. Vraag naar de mogelijkheden via emiliekalff@outlook.com


Stress Reductie

It’s not stress that kills us. It’s our reaction to it. – Selye 1936

Zonder stress kunnen we niet leven, het gaat weliswaar wel om de juiste balans. In de huidige maatschappij staan veel mensen in een constante staat van chronische stress. Stress Reductie lessen en cursussen worden gegeven, op basis van Yogabeoefening en aandachttraining/meditatie. Lessen op locatie voor tieners, studenten, bedrijfsleven en (top)sport. Vraag naar de mogelijkheden en voorwaarden.


SCHOLIEREN & STUDENTEN

BEDRIJFS AANBOD

(TOP)SPORT


Functionele Visie

Yoga vanuit een functionele visie, gaat er vanuit dat ieder lichaam uniek is ! Er wordt gekeken naar de functie van de houding, en niet zozeer naar het standaard plaatje. Dus geen blessures of jezelf wurmen in onrealistische houdingen. Word bewust van je lijf en vind voor jou de beste asana (houding) optie.

Yoga en meditatie door Emilie Kalff

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen een aantal minuten worden aangehouden. Hierdoor wordt het bindweefsel en fascia gestimuleerd. Dit zorgt onder andere voor een betere mobiliteit en minder verkramping van de spieren. Door het lang aanhouden van de houding werkt yin yoga meditatief en ontspannen.

Meditatie & Slaap Yoga

Het doel van mediteren is niet om gedachteloos te zijn, maar om je gedachten en gevoel te observeren. Werken aan jezelf door actieve meditaties of liggende passieve visualisatie.





Oosterse wijsheid & Westerse logica

Door spiergroepen te ontspannen, kunnen we de fascia (oa. bindweefsel) stimuleren. Fascia is een onderschat, maar een belangrijk onderdeel in ons gehele lichaam. Fascia is de matrix van ons lichaam, heeft een gelei achtige structuur, bevindt zich onder andere om organen en spieren, en is zeer gevoelig voor stress. In de fascia begeven zich tevens de energie banen, ofwel meridianen. Met yoga en meditatie worden de energiebanen gestimuleerd en gaat de Chi (energie) weer stromen. Blokkades worden opgeheven, met mentale en fysieke effecten tot gevolg.